El running como… ¿antidepresivo?

Un estudio realizado por la Universidad Southwestern de Texas y publicado por La Nación, demostró que la práctica de ejercicios aeróbicos -durante al menos tres veces por semana y con una duración de 30 minutos- disminuye cerca de un 50% los síntomas de “depresión moderada”.

Según las investigaciones, la respuesta de los pacientes a la práctica de ejercicio es similar a la que producen los medicamentos antidepresivos o la terapia de comportamiento cognitivo. La explicación está relacionada con los cambios que el cuerpo experimenta al realizar ejercicios. “La liberación de endorfinas, sustancia natural producida por el propio organismo, funciona como una especie de droga de la felicidad”, explican los especialistas.

A la liberación de endorfinas, en el caso del running, se le suma el factor “aire libre”, que obliga a la socialización. Así que, no sólo por la necesidad de moverse, el running es un gran aliado para un buen equilibrio anímico.

FUENTE: LN CORRE